riprendo

in luglio correvo su strada mezz'ora ho terminato il programma c25K.

poi ho avuto una tonsillite tremenda, in estate con la febbre alta è pazzesco. Mi sono sposata, sono andata in ferie ho inserito figlio (in realtà mia madre) nel nuovo nido, c'è stata la vendemmia, marito è partito per 15 giorni australiani et voila è fine Novembre. Ho provato a correre all'aperto ma è impossibile per me, troppo freddo, e sono troppo poco allenata per pensare di correre continuativamente in modo da non fermarmi sudata nela mattina gelida. posso andare a correre solo di mattina, e per mattina intendo dalle 6.30 alle 7.45 max, adesso a quell'ora ci sono 3 gradi, presto andremo sottozero.

Ho provato prima in una palestra, poi un collega in attesa di due gemelli e ansioso di fare spazio mi ha smollato il suo, ed eccolo qui il tapis, mio nuovo amico.

Correre sul tapis è più semplice che non in strada, ma molto meno bello, cmq dio benedica l'ammortizzazione.

day 29

il giorno in cui ho scritto l'ultimo post è lo stesso in cui le tonsille e le loro fantastiche placche hanno avuto la meglio su di me. 10 giorni di antibiotico e cortisone, ne sono uscita a pezzi. Oggi anche se non proprio convintissima sono uscita a correre mattina presto, sempre lo stesso percorso, tutto bene fino al minuto 11 e qualcosa, poi ha cominciato a "tirarmi" lo stomaco, avevo nausea e memore di 15 gironi fa ho smesso di correre ho girato i tacchi senza mai fermarmi ho camminato 5 minuti e arrivata nel tratto il discesa ho corso ancora 5 o 6 minuti. In totale minuti corsi 17, evidentemente non sono ancora a posto, gambe e fiato nessun problema, ma in bocca alla fine avevo il gustaccio dell'antibiotico e mi sentivo lo stomaco dolorante come avessi vomitato, probabilmente correndo muovo delle tossine che sono ancora lì. 

Domani fermo, ci si riprova martedì. peccato volevo chiudere c25k per il mio compleanno.

day 28

settimana 9 giorno 1. corso 30 minuti per la prima volta. Non avevo molta voglia  questa mattina ma sono andata  lo stesso ! brava penta!! e dal 26' al 30' ho fatto fatica tanto che quando mi sono fermata dopo qualche minuto ho avuto un paio do conati, niente di che ma tant'è. questo mi fa pensare se sia il caso di continuare ad andare a correre a digiuno...ma cosa dovrei fare colazione alle 5.30???

day 27

settimana8giorno3. ho fatto fatica ma ho fatto i soliti 3 km in 28 minuti. la prima metà dell'allenamento quello in leggera salita oggi l'ho patito, forse perchè ho fatto fatica a concentrarmi e quindi l'ho "sentito" tutto.
dopodomani inizia l'ultima settimana e poi sarò veramente passata dal divano a mezz'ora di corsa chissà quando arriveranno i 5 km.....fino a che sto in collina credo mai!!!

day 26

W8D1 28 minuti 3 chilometri, brava me!!!

aumentiamo il carico

siccome di stress e scazzi non ne ho ancora abbastanza e visto che il programma corsa gira bene - sempre che il virus matrimoniale non mi blocchi ancora - comincio anche il regime alimentare. Ho risentito la dietista che mi ha detto che visto che non ho ripreso peso posso ricominciare da dove avevo lasciato. bene. speriamo che duri. gli aggiornamenti, se e quando mai ce ne saranno, su questa  pagina.

day 25

ultimo giorno settimana 7 , da dopodomani dovrò correre 28 minuti filati, sembra possibile...potessi correre in piano sarebbe di maggior soddisfazione per le distanze percorse  argggg!!!!!