day 25

ultimo giorno settimana 7 , da dopodomani dovrò correre 28 minuti filati, sembra possibile...potessi correre in piano sarebbe di maggior soddisfazione per le distanze percorse  argggg!!!!!

day 24

W7D2 25 minuti di corsa, oggi ho rifatto il percorso in macchina sono 2,5 km giusti, che sarebbero pochi non fosse che 1,5 sono praticamente tutti in legera e continua salita che per una come me significa spompo, siccome non devo spompare perchè non mi servirebbe, vado piano. Alla fine del programma spero di avere occasione di correre in piano per vedere quanto la collina mi abbia allenata.

day 23

oggi comincia il programma intenso, d'ora in poi non ci saranno più stacchi. questa mattina ho corso per 25 minuti filati, per circa 3 chilometri abbondanti (devo risolvere 'sto problema di sapere quanto corro). il primo tratto è tutto in falso piano in salita e alcuni trati sono brevi salitine, o megliocambi di livello della strada io corro in collina e quindi non c'è molta regolarità, ai 5/6 minuti passo il primo dislivello e ai 10/11 il secondo e lì spompo un po' ma resisto bene senza morire o desiderare di fermarmi, ai 13 faccio marcia in dietro e corro sullo stesso tragitto questa volta leggermente in discesa, leggermente eh! che se fosse discesa ciao stinchi!!!!
ho sudato da bestia ma mi sento benissimo. "sento le gambe" ho preso un'aspirina perchè temo l'acido lattico e in questo week end dove lavorerò non me lo posso permettere.
il giorno 22 avevo provato il cardiofrequenzimetro di una collega, potrebbe essere utile anche se per "colpa" di slimming mom federica ho scoperto che esistono 'sti cosi. secondo voi per quanto potrò farne a meno?

day22

scirdato di postere prima. era la'ltro ieri , mercoledì scorso. corso 10' camminato 3' corso 10' tutto bene. staccare e riprendere è sempre pesantuccio.

day 21

è cominciata questa mattina la 7^ settimana, 8'corsa 3'cammino 10' corsa 3'cammino 8' corsa.
Ho corso tranquilla, faccio un po' di fatica proprio dalle parti degli otto minuti (miglioro eh prima scoppiavo ai 5', tanto). ho sudato molto più che nei venti minuti filati.
lo dico? lo dico: sono soddisfattissima.

day 20

avevo scordato di postare perchè dopo la corsa sabato mi son fiondata al lavoro, di solito il sabato non lavoro, ma è andata così.

questa era la prima sessione "lunga" cioè 20 minuti filati. beh gli ho fatti senza manco tanta fatica, quello che mi ammazza è correre per un po' camminare e poi ricorrere.

cmq è andata E BENE PURE !!!